分離

長い間、「分離」についてよくわからなかった。

苦しいのは分離してるからだよ！とか言われるけどよくわからなかった。

たましいの方が本当の自分で、表面意識（普段生活して考えたりしてるじぶん。自我。）は大きなたましいのほんの一部。

自我もたましいの一部なので分離していることが不自然。

自我が邪魔してダメだダメだ。と、自我の自分をダメ出ししてもどんどんたましいと分離して離れて行き、苦しくなるだけ。

自我も純粋な大きなたましいという大河の一雫。

海にもいろんな生物、元素が存在して多様性に富んでいる。だれも排除しようなんて考えたいないはずだ。

人間だけがおかしな事に、自分に合わない人や事を排除しようとしている。ぜんぶじぶんの中にあるものなのに。

自分のありとあらゆるものを全肯定し、自分を癒やし、大切にしていく。自分を自然に愛せるようになる。

•感情に蓋をしない。湧き上がってきた感情はそのまま感じて、認めて（受容して）手放していく。

•自分の気持ち、心に寄り添って共感してあげる。

•ありがとう。と言いながら、優しく身体さすってあげる。

•ネガティブをないフリをしない。ネガティブも認めて、受容していく。

•辛い感情が出てきたら、誰かにかけてもらいたかった共感と、優しい言葉を自分にかけてあげる。

•じぶんとできるだけ向き合う。

💗焦らず、自分の心地よいペースでやっていくのが一番の近道💗

・・・というのをコツコツやっている。